Toda mulher tem um ciclo menstrual que divide-se em três fazes: folicular, ovulatória e luteínica. A tensão pré-menstrual, também conhecida como TPM, ocorre na segunda metade do ciclo menstrual. Ela é caracterizada por sintomas físicos e comportamentais que afetam diretamente na vida da mulher.
Os sintomas mais comuns da TPM são: fadiga, desconforto abdominal, dor de cabeça, irritabilidade, tensão, sensibilidade emocional, apetite, tonturas, acne, retensão de líquidos, entre outros.
A TPM não é grave, os sintomas podem variar a cada ciclo, mas uma medida de prevenção é controlar a alimentação, diminuindo a gordura, o sal, o açúcar e a cafeina.
E como lidar com as mulheres naqueles dias em que tudo é motivo de choro e briga?
É importante que o companheiro tenha muita paciência, pois são alterações hormonais que devem ser respeitadas. Releve algumas alfinetadas, às vezes elas falam sem pensar, por estarem nervosas. É muito importante conversar, explicar (tudo com jeitinho), nesse período os sentimentos afloram e ela pode interpretar mal alguma coisa que você falou. Ser carinhoso também é uma boa opção, mas um ótimo aliado para essa fase é o chocolate, ele aumenta a serotonina, que dá a sensação de prazer.
Se você está perturbada (o), aguente um pouquinho! A fase vai passar e logo, logo, tudo volta ao normal... Pelo menos até o próximo mês!
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