Os benefícios do método pilates

O método pilates surgiu em 1914 através de Joseph Huberts Pilates, nesse período que eclodiu a Primeira Guerra Mundial Joseph atuou como enfermeiro e desenvolveu exercícios para manter a si e aos companheiros saudáveis. Usou as camas hospitalares e outros artefatos como cintos, lastros e molas para fortalecer enfermos que ainda permaneciam deitados nas camas, onde iniciou o desenvolvimento dos primeiros protótipos dos aparelhos que hoje são conhecidos e utilizados na prática do método.

"Segundo Pilates, os exercícios do seu método devem obedecer seis princípios: concentração, controle, centralização de força, fluidez, precisão e respiração".

Foto: divulgação Associação Brasileira de Pilates

O método pilates tem chamado a atenção de diversas pessoas que procuram por uma boa postura e um bom condicionamento físico e mental, estes são apenas alguns benefícios do pilates, existem outros benefícios que as pessoas desconhecem por falta de informação método, por exemplo, estimula a circulação, melhora o condicionamento físico geral, a flexibilidade, a amplitude muscular e o alinhamento postural adequado. Além disso, promove melhoras nos níveis de consciência corporal e melhora a coordenação motora.

Segundo as fisioterapeutas Cris Rodrigues e Jordana Bittencourt que aplicam o método na Clínica Pura, em Rio Grande, "várias pessoas procuram a clínica porque já ouviram de outras pessoas que o método ajuda muito na postura e na flexibilidade, mas desconhecem os diversos outros benefícios que o pilates trás para a saúde, não somente física, mas mental neste caso a melhora na concentração".

Fisioterapeutas: Jordana Bittencourt e Cris Rodrigues
Foto: Arquivo Pessoal

Foto: Divulgação Clínica Pura

Além da concentração os outros benefícios citados ajudam a prevenir e reduzir riscos de uma futura lesão proporcionando inclusive alívio de dores crônicas, ou seja, o método pilates é particularmente utilizado para reabilitação de problemas na coluna. Ele fortalece, alonga, e equilibra toda a musculatura que envolve a coluna vertebral, alinhando e descomprimindo tensões na mesma. Ajudando a aliviar pinçamentos e compressões de discos. Esta descompressão facilita e estimula a circulação na região com problemas.

Este trabalho de estabilização da pelve e coluna, também , como acréscimo, ajuda a preparar a reabilitação de áreas com fraqueza muscular com maior eficiência. Este método tem sido utilizado com sucesso em reabilitação de complicações de joelhos, ombros, panturrilhas, em casos de acidentes automobilísticos, poliomelites, apoplexia,de pós-cirurgias, pré e pós-parto, dentre outros.

 10 Motivos para fazer pilates

1. Aumenta a resistência física e mental 2. Alongamento e maior controle corporal 3. Correção postural e intenso trabalho de respiração 4. Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular 5. Alívio das tensões, estresse e dores crônicas 6. Melhora da coordenação motora e traz maior mobilidade das articulações 7. Estimula o sistema circulatório e oxigenação do sangue 8. Facilita a drenagem linfática e a eliminação das toxinas 9. Fortalecimento dos órgãos internos 10. Aumento da concentração Mais informações: http://www.abpilates.com.br/site/associacao.asp?id=1                                 http://www.clinicapura.com.br/ Fontes: Associação Brasileira de Pilates             Pura Medicina e Estética Por: Michele Gonçalves