Dormir bem, além de descansar o corpo e a mente, faz com que a pessoa pense melhor e emagreça. Dormir bem previne doenças e até rejuvenesce.
Nesta rotina, onde as pessoas passam o dia correndo, é muito difícil descansar. O estresse toma conta! Mas é necessário reajustar os horários e se programar para ter uma boa noite de sono.
Seis horas de sono profundo podem ser mais eficientes do que oito horas de sono leve. Dormir mais que o necessário não é bom!
Para ficar mais relaxado, antes de dormir é bom tomar uma ducha, ler um bom livro ou até ouvir uma música... Mas não esqueça, dormir bem é muito importante. Com uma boa noite de sono, o dia seguinte será bem mais proveitoso!
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